人的嘴巴就好像是一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體一樣，不受大腦的控制，總想吃點(diǎn)什么，要不然就覺(jué)得肚子里空落落，嘴里還索然無(wú)味，可又擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，外面買(mǎi)的零食既不衛(wèi)生又沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)。

那么有什么零食是吃了也不擔(dān)心長(zhǎng)肉的呢？答案是必須的呀！今天趣園小編就來(lái)推薦一款低糖低油的餅干，叫做燕麥堅(jiān)果餅干，香脆美味熱量低，做法也非常簡(jiǎn)單。既不擔(dān)心長(zhǎng)肉還享受了美食，大家一起來(lái)學(xué)一下吧！

PS：小編的配圖是廣東趣園食品生產(chǎn)的代餐餅干，低脂低卡，飽腹性強(qiáng)，需要代餐餅干代工的親可以咨詢哦，歡迎來(lái)電！

食材：

即食燕麥片60克

高筋面粉60克

低筋面粉60克

泡打粉2克

肉桂粉2克

鹽1克

雞蛋（大個(gè)）1個(gè)

蜂蜜30克

玉米油12克

堅(jiān)果30克

果干30克

步驟：

1.將高筋面粉、低筋面粉、即食燕麥片、泡打粉、肉桂粉和鹽一同放入容器中。

2.用刮刀將這些干性食材混合拌勻，這樣有利于下一步操作。

3.拌勻后打入一個(gè)雞蛋，再倒入玉米油和蜂蜜，繼續(xù)用刮刀攪拌。

4.再放入堅(jiān)果和果干，我選擇的堅(jiān)果是花生和南瓜子仁，果干是葡萄干和蔓越莓干。

5.用手抓捏成面團(tuán)狀態(tài)，如果面團(tuán)太干不好混合，可以酌情添加適量蛋液來(lái)調(diào)整面團(tuán)的干濕度。

6.將揉好的面團(tuán)搟成厚度約為1.5厘米的面餅，整理成長(zhǎng)方形。

7.烤箱提前上下火175度預(yù)熱，將烤盤(pán)放入中層烤約25分鐘，到時(shí)間后取出。

8.這時(shí)面餅的邊緣和表面已經(jīng)干了，但是中間還有些潮濕，用刀切成條狀，切面朝上再放回烤箱，上下火150度烤約十分鐘。

9.等水分基本都烤干了就可以出爐了，香脆美味的燕麥堅(jiān)果餅干就做好了，淡淡的肉桂味道混合麥香味，脆脆的特別好吃！

小貼士：

低筋面粉可以替換成普通面粉，如果不放蜂蜜，可以用黑糖加水熬煮至濃稠狀態(tài)，晾涼后再用即可。做好后的餅干放進(jìn)密封罐保存，盡量在一周內(nèi)食用完畢。