餅干是我們?nèi)粘ｏ埡蠡蛘呤切蓍e時最常吃的一種食物，不過餅干雖然美味，但要會選購才能保證吃了是健康的，因為目前市場上很多餅干都是含油脂比較重，糖份也是比較重的，吃了不僅對消化系統(tǒng)有傷害，久了還會對免疫系統(tǒng)造成損害，因此選購餅干時一定要掌握正確的方法。趣園食品給大家支個招!

　　餅干選購方法：

　　想選擇最健康的餅干，要點就是要選擇口味清淡，油脂含量少的種類。口味是否清淡一嘗便知，而要選擇少油的種類就稍微難一些。最簡單的辦法就是選擇松脆度低，也就是越硬的餅干，比如我們以前常吃的“粗糧餅干”等。粗糧餅干就是無糖食品，并且是粗糧制成，可以幫助腸道蠕動，還能達到減肥瘦身的作用。選購餅干還有一種方法就是用一塊白色面巾紙包住餅干，用重物壓上，過20分鐘看看紙上有多少油脂。紙上的油脂越多，脂肪含量就越高?？偟膩碚f，含有蔬菜、咸味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅干比較健康。